今天给各位分享月子营养餐丸子的做法的知识,其中也会对月子餐肉丸子汤的做法进行解释,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站,现在开始吧!
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月嫂如何做月子餐
根据以上原则,每日分为早、中、晚3次主餐和上午10点、下午3点、晚上8点3次加餐。每天1—2杯牛奶,2—3个鸡蛋。中、晚餐一荤菜一素菜一汤,加餐可选择小点心、水果等,早餐和晚上加餐可以选择多种多样的粥和馄饨等,每天的主食可以多种变化。
第四周月嫂会在以上基础上加一些粗粮水果等。总体来说,月嫂做月子餐,应该以清淡易消化、营养均衡为主,肉类、鸡蛋、豆制品、青菜、粗粮、水果合理搭配,这样做出来的月子餐,才能真正给月子中的产妇带来好处,让宝宝发育得更加茁壮。
餐1:奶白鲫鱼汤+炒茼蒿+清炒虾仁+热拌黄瓜+杂粮米饭。餐2:红烧鱼+炒大虾+清炒西兰花+木耳炒鸡胸脯肉+木耳炖猪蹄。餐3:葱丝鱼+香菇炖排骨+蒸南瓜+丝瓜炒鸡蛋。餐4:柿子椒炒肉丝+丝瓜鸡蛋汤+鸭腿+炒油豆皮+黄鳝汤。餐5:窝鸡蛋+香肠炒菠菜+八宝粥。餐6:香菇炒苋菜+豆腐鲫鱼汤+杂粮米饭。
- **鸡蛋羹**:用两个鸡蛋打散,加入少许盐和温水搅拌均匀,蒸熟后食用。鸡蛋是优质蛋白质的来源,有助于身体恢复。上午加餐 - **核桃芝麻糊**:将核桃仁和黑芝麻磨成粉,用开水冲泡即可。核桃和芝麻富含不饱和脂肪酸,对大脑和神经系统有益。
月嫂的主要工作并不是负责产妇或是做产妇的月子餐上,而是在照顾新生儿上,负责新生儿的吃喝拉撒睡、帮助新生儿照顾新生儿等上。也帮助照顾坐月子的产妇,帮助产妇做好清洁工作,帮助整理家务做好家居室内清洁工作,每天的工作都很忙了,不一定得做产妇的月子餐。
今天柚妈柚子金牌月嫂就给大家介绍一下,顺产时,生产完后肠胃的消化能力会比较弱,坐月子期间不适合吃比较油腻的食物,可以先吃清淡、易消化的食物;在做剖腹产后坐月子最好是先吃流质的食物,要避免胀气影响到伤口的恢复,当排气后才能够吃既有营养、易消化的食物。
小米粥放什么
1、小米南瓜粥: 操作方法:南瓜,红枣,小米,罗朗德核桃油,食材洗净放入锅中,放入适量的水煮至浓稠(20分钟左右),盛出淋入核桃油即可。 苹果小米粥: 操作方法:苹果,小米,红枣,枸杞,罗朗德核桃油,食材洗净放入锅中,放入适量的水,煮20分钟左右,加入枸杞煮至浓稠,盛出淋入核桃油即可。
2、小米可以和黑豆,黄豆,红豆,绿豆,芸豆等各种豆子一起搭配煮粥。小米可以和燕麦米,大黄米,黑米,薏米,高粱米,玉米,白米等各种米一起煮粥。小米粥里面可以放核桃、芝麻、苹果、梨、红枣、枸杞、菠萝、榴莲等。
3、牛肉小米粥:将小米放入锅中炒香,加入清水煮开,煮至小米熟软,加入牛肉丝、姜片和盐,煮开即可。可以加入一些蔬菜丁增加口感。 鸡肉小米粥:将小米放入锅中炒香,加入清水煮开,煮至小米熟软,加入鸡肉丝、葱姜和盐,煮开即可。可以加入一些蔬菜丁或木耳提味。
4、米粥里放苦麻菜,黄黄绿色看着很美,可是味儿不怎地,苦!但是,在春夏季吃确是去火的好东西。苦麻菜寒性,小米性偏凉,因此苦麻菜和小米配搭一起,隔个几日来碗,却能防止热天上火。小米粥里还可以放豆类食品,小米能够和黑豆、大豆、红豆、绿豆、豆角等各种各样黄豆一起配搭熬粥。
5、红枣小米粥。小米、红枣。将洗净沥干水分的小米放入锅中,用小火炒至干爽,并飘出香味即好。然后放入去核的红枣,倒入足量冷水,大火煮开,转小火熬至浓稠成粥即可。花生小米粥。小米50克,花生仁50克,红小豆30克,桂花糖、冰糖各适量。
6、黑豆、黄豆、红豆、绿豆、芸豆等豆类可以和小米一起煮粥,增加营养和口感的丰富性。 燕麦米、大黄米、黑米、薏米、高粱米等杂粮与小米同煮,不仅丰富了粥的口感,也增加了营养价值。 玉米、白米等常见的米类也可以和小米一起煮粥,形成不同的风味。
哺乳期减肥食谱一周减10斤,哺乳期间怎么减肥
午:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋(1个),蔬菜沙拉。晚:绿豆粥(一小碗)馒头(一个),生拌茄泥,生黄瓜一根。周三:早:乌龙茶、弥猴桃。午:烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个。周四:早:大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个。午:烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个。
鲫鱼姜丝汤 食材种类:这道食谱只需要三种食材,即鲫鱼,姜丝、酒少许就可以制作丰富的鲫鱼姜丝汤 做法:此道食谱比较麻烦的就是要处理下鱼,具体是将鲫鱼去内脏、切块;在锅里面先把水煮开了,然后放入鲫鱼、姜丝和酒;等汤再次煮开即可。
哺乳期减肥食谱一周 早:咖啡、苹果;午:米饭,炒土豆青椒丝,紫菜汤。;晚:煮虾(数只),凉拌生洋葱、芹菜。早:麦片粥、面包、葡萄。午:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋,蔬菜沙拉。晚:绿豆粥。早:乌龙茶、弥猴桃。午:烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个。
哺乳期减肥食谱一 荞麦面+荔浦芋头+芦笋口蘑烤鸡胸+桃子+鸡蛋白 荞麦面能够帮助身体进行肠道疏通,鸡胸肉是属于高蛋白的食物,补充身体的体力,其他的食材都是低热量的帮助减肥。
月子餐猪肝有几种做法
猪肝汤补血又补气,正适合产后坐月子里比较虚弱的女性,因此在月子餐中经常可以见到猪肝汤,但月子餐猪肝汤的做法是怎么样呢?很多人虽然想要做猪肝汤给产妇吃,但根本不知道月子餐猪肝汤做法,所以我们下面就一起来学习一下吧。
坐月子是女性生完孩子进行调养和护理的,这个时期对于产妇来说是很重要的。产妇的护理和饮食与其他的人是不同的,这些不同有口味上的不同,还有侧重点的不同,比如需要多吃猪肝这种补气血的食物。那么,月子餐猪肝的做法是什么样的?月子餐猪肝的做法是比较多的,但是通常的情况下是做猪肝汤。
月子餐猪肝汤的做法如下:用料 主料:菠菜300克、猪肝100克 辅料:食油3汤匙、食盐1茶匙、姜5片、红葱头3个 把猪肝切薄片用盐腌制。用把刀菠菜根上的细须刮掉。菠菜切长段清洗干净后控掉水份,切好红葱头和姜丝。水中放适量油烧开,把菠菜下锅焯水。
关于月子营养餐丸子的做法和月子餐肉丸子汤的做法的介绍到此就结束了,不知道你从中找到你需要的信息了吗 ?如果你还想了解更多这方面的信息,记得收藏关注本站。