月子餐虾仁营养粥

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月子餐虾仁怎么做好吃

1、月子餐虾仁怎么做 可以将虾仁儿清煮或者是清炒都是不错的制作方法。月子期间建议均衡营养的摄入,但是不建议过多的摄入油炸性的东西,饮食应注意清淡,虾仁儿不要做炸虾仁或是油焖虾仁,容易给人体内部增加过多的热量和油脂,导致新陈代谢排出增加负担,出现便秘的现象。

2、鸡蛋打碎,加适量盐,5倍的温水搅拌均匀。 虾仁用盐,料酒,姜沫和十三香抓均腌制一会。用漏勺将鸡蛋液过滤到用来蒸制的碗中。过滤后的鸡蛋液碗盖上保鲜膜,用牙签插几个小洞,放在蒸架上,冷水下锅。

3、第一道:三色炒虾仁 做法:把虾仁处理干净用生姜,盐腌一下,裹上淀粉抓匀;胡萝卜、黄瓜切丁;锅内入油依次放入虾仁、胡萝卜、玉米粒、黄瓜切丁翻炒均匀加入盐,五香粉即可。

4、月子餐虾子怎么做 秘制鲜虾粥材料:大米,鲜虾,香菜,葱,老姜,盐,白糖,白胡椒粉。做法:(1)米淘干净,姜切姜丝,葱切葱花,香菜洗净切段。(2)虾去头,抽出泥线,虾去尾刺,沿着背部虾壳虾肉剪开到虾尾,如果泥线没抽彻底,这里可以再清理下。

5、月子餐大虾怎么做 清蒸对虾。原材料:对虾、红葱头、生姜、白糖、料酒、鱼露、油、盐做法:先把对虾洗干净之后,将虾里面的肠线给去除干净,同时也要将虾剑、虾须等等都剪掉,然后冲洗干净。对虾都处理好了之后将它表面的水分控干,然后放入一点料酒、盐巴腌制大约10-20分钟。

月子食谱丝瓜虾仁

1、月子食谱丝瓜虾仁 食材:丝瓜150克,虾仁30克,鸡蛋清1只,黄酒、精盐、味精、淀粉、鲜汤、素油各适量。做法:将丝瓜洗净切成粗条。虾仁洗净沥干水分,放入碗中,加鸡蛋清、黄酒、精盐、味精拌匀入味,加入干淀粉上浆。炒锅置火上,放入素油烧至四成热,放入虾仁划散至熟,倒入漏勺中沥油。

2、丝瓜去皮去籽,切成滚刀块或者条状,备用。老姜去皮切片,蒜瓣拍碎,青葱切成葱花,备用。【烹饪步骤】烧一锅水,水开后将虾仁放入,快速煮至虾仁变色,捞出沥干水分备用。这一步可以去除虾仁的腥味,同时保持虾仁的鲜嫩。另起一锅,加入适量清水,放入姜片和蒜瓣,大火烧开。

3、丝瓜虾仁粥 :含有增白皮肤的维生素C,能保护皮肤也能促进乳汁分泌。蛤蜊海带瘦肉粥 :含有高蛋白、微量元素、钙、铁和少量脂肪,特别适合产妇食用。

4、鲜虾丝瓜汤 原材料:黄瓜一根、干虾仁少量、动物油适当、鸡精适当、白胡椒粉适当 作法:黄瓜削皮切滚刀块、鲜虾在水中泡二十分钟,锅外干烧开放进鲜虾曝出香气;添加黄瓜一起炒至掉色;添加适量冷水煮至一二分钟添加鸡精、白胡椒粉就可以。

5、产妇下奶食谱推荐 丝瓜仁鲢鱼汤 取丝瓜仁50克,鲜鲢鱼500克,一同熬煮成汤。食用时可放些酱油,不放盐,最好吃鱼喝汤一次吃完,每天喝1次,连喝3天。营养功效:丝瓜仁有催乳作用,鲢鱼有补虚、理气、通乳之功效,对血虚引起的缺乳有效果。

6、餐10:炒菜心+丝瓜汤+炖鱼+烤虾。餐11:米酒煮荷包蛋+鸡蛋炖菜帮+炒虾。餐12:绿豆芽炒肉丝+蜜汁山药片+炒凉粉+玉米松仁炒饭。

月子食谱大全

1、下面推荐四款产妇食谱:小米鸡蛋粥。把小米粥煮到浓稠,加入鸡蛋液后再煮,最后可以根据自己的口味加入红糖。作用是可以益气活血,刚生完的产妇可以食用。参归黑鸡汤。把鸡煮到熟烂,然后加入人参和当归,煮半个小时左右,最后加盐。作用是补虚,产后一周的产妇可以食用。鲈鱼姜汤。

2、月子食谱是指为了满足女性产后恢复和乳汁分泌的需要,选用适宜的食材,制作具有特定功效的食物。下面是一些常见的月子食谱及做法。 炖猪脚汤:材料:猪脚500克,姜数片,红枣几颗,桂圆肉适量。做法:将猪脚处理干净,放入锅中加水煮沸,捞出后洗净血水备用。

3、- 红豆红枣汤:红豆和红枣具有补血和养颜的作用,可以促进血液循环。- 粥类:如鱼肉粥、鳗鱼粥等,它们含有丰富的蛋白质和维生素,有助于恢复体力。- 豆浆:豆浆含有丰富的蛋白质和维生素,可以提高乳汁量。- 燕窝:燕窝是一种高蛋白、高胶原蛋白的食品,对于恢复身体和改善皮肤有很好的效果。

4、红枣糯米粥 材料:糯米100克,红枣10颗,水适量。做法:将糯米淘洗干净后加入适量清水浸泡30分钟;将红枣洗净去核备用;将泡好的糯米放入锅中加水煮开后转小火煮熟;加入红枣继续煮5分钟即可。

5、素食产妇因为特殊的饮食习惯,更需要注重食物的搭配,才能营养均衡有利身体恢复。那么下面我们就来看看素食产妇月子食谱大全。蛋黄南瓜小米粥 材料:鸡蛋1个,南瓜100克,小米100克。做法:南瓜洗净、切小块,隔水蒸熟后压成泥;鸡蛋煮熟后取出蛋黄,碾碎备用。

顺产的月子餐30天食谱

1、汤品:生化汤(连服三至五天)、姜红茶(生姜、红枣、枸杞煮水)、猪肝汤、红豆汤、丝瓜蛋汤、虾皮小白菜汤、香菇红枣汤、油菜香菇汤。粥品:猪肝粥、鸡蛋小米粥、紫米红枣粥、醪糟鸡蛋、木耳红枣粥、红豆花生红枣粥、山药红豆粥、猪肝鸡蛋粥、猪肝笋尖粥、蔬菜粥。

2、鲫鱼丝瓜汤 做完月子后女性的身体大多已经恢复了,那么这时候就需要吃一些下奶的食物,来促进母乳量的分泌了。可以喝鲫鱼丝瓜汤,做法也比较简单。首先将鱼洗干净,然后去除鱼的内脏。热锅起油将鱼放入锅中,两面煎至金黄捞出备用。

3、早餐:鸡蛋羹、红枣粥、黑芝麻糊。 午餐:清炖鸽子、紫菜蛋汤、蒸南瓜。 晚餐:莲藕排骨汤、青椒土豆丝、清蒸鲈鱼。第二周 早餐:燕窝粥、红枣茶、蛋黄酱。 午餐:木耳炖鸡腿、三文鱼汤、凉拌黄瓜。 晚餐:瑶柱芦笋汤、清蒸苏东坡肉、蒜苗肉片。

4、生化汤:适用于顺产者,比例为七份;剖腹产者,比例为十四份。每日饮用量为300毫升。 麻油炒猪肝:准备两份,使用烤老姜、米酒精华水(坐月子水)和麻油炒制。 甜糯米粥:每日食用两碗。 红豆汤:每日食用两碗。 鱼汤:选用乌鱼、鲈鱼或黄昌友花鱼。

5、方法:将腰花洗净,放入杜仲等食材加入1000ML水煮成一碗,杜仲与配料先煮30分钟,再加入腰花。

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