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本文目录一览:
- 1、适合秋季坐月子的七种营养餐,快快收藏吧!
- 2、月子餐能吃什么?
- 3、产妇吃什么
- 4、催奶的土办法
适合秋季坐月子的七种营养餐,快快收藏吧!
1、砂仁鲫鱼汤 材料虾仁月子营养餐: 砂仁3克虾仁月子营养餐,鲫鱼150克虾仁月子营养餐,生姜、葱、食盐各适量。做法虾仁月子营养餐:鲫鱼去鳞、鳃及内脏后洗净,将砂仁纳入鱼腹中,放入砂锅内,加水适量,用大火烧开后放入生姜、葱、食盐即可。红参蒸鲫鱼 材料虾仁月子营养餐:活鲫鱼250克,红参12克,火腿25克,虾仁15克,鸡汤、味精、姜、葱、胡椒粉各适量。
月子餐能吃什么?
红色食品虾仁月子营养餐:如红糖、红枣、红小豆等,富含铁、钙等,能提高产妇的血色素,帮助产妇补血、去寒。鸡蛋:建议产妇每天吃4-6个,有益于体力的恢复和婴儿的生长发育。小米:适量进食有利于体力的恢复。芝麻:适量进食可改善和提高膳食质量。鱼类:鱼营养丰富,通脉催乳,味道鲜美。
在做月子期间因为活动量比较少所以要少食多餐,在产后的第一周可以喝猪肝汤、红小豆汤、红枣、枸杞、小米粥等。在产后的第二周主要是促进子宫收缩,促进乳汁分泌为主,可以喝猪脚黄豆汤、鲫鱼汤等,在做月子期间还要吃补益气血的食物,不能吃生冷、辛辣刺激的食物。
鸡蛋、蔬菜、水果、小米粥等,月子期间没有太多忌讳的食物。月子期间之所以吃鸡蛋、蔬菜等辅食,是因为营养而且又利于泌乳虾仁月子营养餐;主食建议吃小米粥,因为同等重量的小米所蕴含的铁、维生素等都比大米要丰富。
产妇吃什么
含铁丰富的食物,促进体内铁的吸收;含有丰富B族维生素的食物,如维生素B1叶酸的食物;富含蛋白质的食物,帮助产后妈妈增强营养。
高蛋白质:蛋白质是保证人体正常生命活动的最基本的因素,产妇无论从自身的身体恢复上还是从哺乳上都需要有充足的蛋白质。小米、豆类、豆制品、猪瘦肉、牛肉、鸡肉、兔肉、鸡蛋、鱼类等食物中含有丰富的蛋白质,非常适合产妇食用。钙等矿物质:牛奶、海带、虾米皮、麻酱等都富含钙。
莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状,莲藕具有缓和神经紧张的作用。 干贝有稳定情绪作用,可治疗产后忧郁症。 红萝卜含丰富的维他命A、B、C,是产妇的最佳菜肴。 猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。 芝麻含钙高,多吃可预防产钙质之流失及便秘。
催奶的土办法
维生素催奶法:向母猪提供500毫克的维生素E,分两次每日喂食,连续三天可见效。 黄瓜催奶法:将黄瓜根和藤切碎,与豆腐汁混合后喂给母猪。每天一次,连续两天至三天可促进乳汁分泌。 黄豆催奶法:取500克鲜黄豆,加入100克动物油,加水煮熟后分成两次喂给母猪,确保在两天内吃完。
给母猪催奶的土办法有中药催奶法、维生素催奶法、黄瓜催奶法、黄豆催奶法、韭菜甜酒糟催奶。以中药催奶法为例,首先准备王不留行25克,穿山甲、通草、白术各10克,白芍、当归、黄芪、党参各15克,将这些药材全部研成末,然后全部拌在饲料里饲喂母猪即可。
中药催奶法:准备王不留行25克,黄芪、党参、白芍、当归各15克,穿山甲、通草、白术各10克,研成粉末后拌入饲料中喂给母猪。维生素催奶法:将500毫克维生素E一次性喂给母猪,每天2次,连喂3天。黄豆催奶法:准备鲜黄豆500克,动物油100克,加水煮熟喂给母猪,每天2次,2日内让母猪吃完。
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